こころの健康窓口

こころの健康

近頃こんな心配はありませんか？

本人

• 気分が落ち込む
• 眠れない
• 意欲、気力がわかない
• もの忘れが気になる

家族、周囲から見て

• 以前に比べて表情が暗く、元気がない
• ひきこもるようになった
• 仕事や学校に行きたがらない
• お酒の問題で困っている
• ギャンブルや買い物、ゲームがやめられない

いかがでしょうか？
自己チェックとして、関連ファイルに添付しております「こころの健康ストレス自己チェック表（石巻市作成）」もご活用ください。

 

こころの病気を知りたい人はこちら（こころの情報サイト）

 

セルフケアについて

ストレスを感じたりしたとき、自分なりの対処法が多ければ多いほど、場面に応じてストレスを上手に和らげることができます。
自分に合った方法を見つけるため、ぜひ試してみてください。

一例についてはこちら（こころのオンライン避難所ホームページ）

気になるサインがあったら

不安や不眠の悩み、話を聴いてほしい

相談先：石巻市、各総合支所

相談時間：月曜日から金曜日（祝日を除く） 午前8時30分から午後5時
電話番号：石巻市保健福祉部　健康推進課：95-1111
　　　　　河北総合支所　市民福祉課：62-2117
　　　　　雄勝総合支所　市民福祉課：57-2113
　　　　　河南総合支所　市民福祉課：72-2094
　　　　　桃生総合支所　市民福祉課：76-2111 （内線245）
　　　　　北上総合支所　市民福祉課：67-2113
　　　　　牡鹿総合支所　市民福祉課：45-2113

相談先：からころステーション

相談時間：年中無休（午前10時から午後4時）
電話番号：0120-322-016
精神保健福祉士、公認心理士など専門職が相談に応じます。来所、自宅訪問、電話での相談ができます。

からころステーションのホームページ（外部サイト）

公認心理師によるこころの相談会（要予約）

不眠、不安感、ストレス、イライラ、依存症等こころの問題についての相談を行います。
プライバシーは守られますので、お気軽にご相談ください。

開催場所	開催回数	担当	申込み、問い合わせ
市役所2階相談室	月1回から2回	桑島由美先生	健康推進課 94-9132
河南総合支所	年4回	桑島由美先生 樋口広思先生	河南総合支所市民福祉課 72-2094

日程は関連ファイルをご覧ください。

SNS相談

生きづらびっと

相談時間：月曜日から日曜日（午前8時から午後10時30分　受付時間：午後10時まで）
相談方法：LINE、Facebook、WEB

生きづらびっと（外部サイト）

あなたのいばしょチャット相談

相談時間：年中無休
相談方法：チャット相談

あなたのいばしょ（外部サイト）

かくれてしまえばいいのです

相談時間：年中無休
生きるのがしんどいと感じた時にかくれられるWeb空間です。
匿名・無料で24時間いつでも利用可能で、しんどい気持ちを抱えながら安心して過ごすことができます。

こかくれてしまえばいいのです（外部サイトちら）

働く人のメンタルヘルスに関する相談

　働く自分のこころのこと、部下のこころのこと、事業者としての支援のことでお悩みの方は　こちら（厚生労働省ホームページ）

　セルフチェック、SMS相談、電話相談など　対応についてもご相談できます。
　
　

アルコール、ギャンブル、ゲーム依存、思春期・ひきこもりなどに関する相談

節度ある適切な飲酒とは？

1日平均の純アルコール摂取は男性が20g程度、高齢者や女性は10g程度とされています。
適切な飲酒量については関連ファイルをご覧ください。

自分自身の純アルコール摂取量、分解時間をチェックする際はアルコールウォッチをご活用ください。

 

相談窓口

東部保健福祉事務所（石巻保健所）

アルコール、ギャンブル、ゲーム依存、思春期・ひきこもりなどの相談事業を行っています。

東部保健福祉事務所ホームページ （外部サイト）
アクセスすると各相談の日程も確認することができます。

宮城県精神保健福祉センター

こころの健康相談や依存症に関する相談などを行っています。
　
宮城県精神保健福祉センターホームページ（外部サイト）

宮城県ひきこもり地域支援センター

「ひきこもり」とは、6か月以上にわたり、家族以外の人との接触を避け、学校や職場などの社会生活に参加せず、ほとんど自宅で過ごしている状態のことです。「ひきこもり」が長くなるほど、社会生活に戻るまでに長い時間がかかりますし、ご家族の不安も大きくなりますので、ご相談ください。

宮城県ひきこもり地域支援センターホームページ（外部サイト）

オンライン居場所　おらんちラウンジ

オンライン居場所「おらんちラウンジ」は、バイト・就活・勉強・友達作り等々、社会に出て何か挑戦したい気持ちがあるけど、一歩踏み出せずにいる方のためのオンラインの居場所です。気軽に楽しく交流したり、学んだり、困りごとや悩みごとを相談したりできます。

おらんちラウンジホームページ（外部サイト）

 

こころの病気を知ろう　

こころの情報サイト（うつ、依存症、発達障害など）はこちら（国立精神・神経医療研究センターホームぺージ）