ウォーキングマップ作成しました！

あ・る・こ・う！いしのまき

令和4年3月に第2次石巻市健康増進計画を改定いたしました。

この計画では、「一人ひとりの健康づくりをみんなで支えるまちづくり」を基本理念に、市民の健康づくりを推進しています。「身体活動・運動」を重点的に取り組むことを掲げ、「意識に身体を動かす人を増やす」「運動する機会や場を提供する」「運動やスポーツを習慣にしている人を増やす」ことを目標としています。

市民の皆様と目指す目標を達成するために、石巻市では、今回ウォーキングマップを作成いたしました。

効率的な運動のタイミングは？

• 体重を減らしたい・・・
  　　食事の前にウォーキング＋筋トレ
  
  
• 血糖を下げたい・・・
  　　食後1時間以内にウォーキングまたは筋トレ
  
  石巻市のウォーキングマップを使って、こころもからだも健康になりましょう！