寒い季節は要注意！ヒートショックを予防しましょう

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寒い季節は、ヒートショックに注意が必要です。ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動するなど、急な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や血管に負担がかり、心筋梗塞、脳卒中などにつながる場合があります。特に、起床直後や入浴時、暖房の効いた部屋からトイレへ移動する際には注意しましょう。高齢者や高血圧などの持病がある人はリスクが高くなりますので、家族みんなで予防を心がけることが大切です。毎日の工夫で、寒い季節も安全に過ごしましょう。

 

今日からできること

・トイレや脱衣所、浴室を暖め、温度差を小さくする。
・入浴前後に水分を補給し、家族で声をかけ合う。
・朝に家庭血圧を測定する。
・起床後は急に動かず、ゆっくり体を起こす。

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  ヒートショック　チラシ（特定非営利活動法人　日本高血圧学会）