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石巻トレーニングセンター 11月のプログラムについて

更新日:2019年10月23日
石巻トレーニングセンターでは、市民の健康増進・体力向上、スポーツ実施率向上のため、さまざまなスポーツプログラムを提供いたします。令和元年11月は以下のとおり開催いたしますので、皆さまのご参加をお待ちしております。

また、施設を見学したいという方は、個人で来られる場合は特に事前連絡など不要ですので、ご気軽にお訪ねください。
10名以上の団体で来られる場合は、事前にご相談いただきますようお願いいたします。
 (なるべく、運動ができる服装、室内用運動靴をお持ちください。)


 トレセン01  トレセン02  トレセン外観
   

11月のプログラム内容

初めての楽しいエアロ ・・ 定員15名

初めての方でも参加できる有酸素運動と簡単な筋トレ、ストレッチを行います。血圧がちょっぴり気になる方、少しシェイプアップしたいという方にピッタリです!

基礎から学ぶストレッチ講座 ・・ 定員15名

ウォームアップやクールダウン時に行うストレッチを丁寧に指導します。体の柔軟性の改善にも役立ちます!

リフレッシュエクササイズKAZE ・・ 定員15名

全身の筋肉を覆う筋膜をほぐす体操と、ベビーブレスと呼ばれる呼吸法や自重を利用したエクササイズを組み合わせて行うことで、全身のバランスを整えます。

各種ヨガ教室 ・・ 定員8名

初心者向けの「リラックスヨガ」、体の軸を感じやすい「椅子ヨガ」を行います。

サーキットトレーニング ・・ 定員6名

筋トレを行いつつ、有酸素運動もメニューに取り入れたトレーニング方法で、短い時間でもしっかり全身を鍛えることができます。

美・トレ ・・ 定員8名

筋トレのコツをつかんで美しいメリハリのあるボディを目指しましょう!

ダイエットエクササイズ ・・ 定員5名

これからダイエットをする人を対象に、効果的なプログラムやエクササイズを紹介します。インボディ測定も行い、自分の身体のことも知ることができます。

リズムに乗ってスクエアステップ ・・ 定員5名

足腰を丈夫にしたい・体力づくりをしたい60歳以上の方を対象にマットの上をパターンを変えながらステップしていく、脳や体を使う体操です。

インボディ無料測定会

日々のトレーニングや生活習慣の改善には自分の現状を知る必要があります。体組成計により筋肉量や脂肪量などを測定し、ダイエットや筋トレのきっかけ作りをお手伝いします。 

健康相談室

血圧測定や保健師・栄養士さんへの健康相談を受け付けています。
 (注)健康診断の結果をお持ちの方はご持参ください。

 詳細は下記関連ファイルをご参照ください。

講師

 健生株式会社 スタッフ
 石巻市スポーツ協会 スタッフ
 坂本 佳那(ヨガインストラクター)
 袴田 雅江(フィットネスインストラクター)

料金

 無料
 ただし、トレーニングセンター入場料(一般:500円、大学生:300円、高校生:200円)が必要です。

申込方法

 当日受付可能ですが、事前に電話・FAX・E-MAIL等で申し込みのあった方を優先しますので、事前にお申込みいただいた方が確実です。
 令和元年11月1日(金曜日)10時から受付開始

申込先

 石巻トレーニングセンター
 電話・FAX共通 0225-25-7731 E-メール jimukyoku●ishinomaki-sports.or.jp(●を@に変更して送信してください)

その他

 教室開催時は、一部トレーニング機器の使用が制限されますので、ご了承願います。

 

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このページへの問い合わせ

部署名:教育委員会 体育振興課
電話番号:0225-25-6471