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石巻トレーニングセンター 12月のプログラムについて

更新日:2019年11月25日

石巻市総合運動公園に完成した「石巻トレーニングセンター」では、市民の健康増進・体力向上、スポーツ実施率向上のため、さまざまなスポーツプログラムを提供いたします。

令和元年12月は以下のとおり開催いたしますので、皆さまのご参加をお待ちしております。

また、施設を見学したいという方も、特に事前連絡など不要ですので、ご気軽にお訪ねください。
もし10名以上の団体で来られる場合は、事前にご相談いただきますようお願いいたします。
  (なるべく、運動ができる服装、室内用運動靴をお持ちください。)

トレセン01  トレセン02  トレセン外観
   

12月のプログラム内容

12月はトレーニングセンターオープン1周年を記念して、特別なプログラムを開催いたします
(詳細はリンク先をご確認願います。)

はじめてのフリーウェイトトレーニング ・・ 定員16名

フリーウェイトとは、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングです。はじめての方向けに、フリーウェイトの基礎と効果的なトレーニングについて学びます。

ストレッチセミナー in いしのまき ・・ 定員15名

元気の源は呼吸から。背中を丸めて縮こまった姿勢では、新鮮な空気も身体に取り込みにくくなってしまいます。ストレッチで呼吸を全身に通して、『息』を『抜き』ましょう。

体幹コンディショニング講習会 ・・ 定員20名

「体幹インナーマッスル」である横隔膜、大腰筋、腸骨筋、内転筋を活性化し、いつまでも若々しい、しなやかな体を創ります。

ヒップラインエクササイズ ・・ 定員20名(受付終了)

お尻周囲を効果的に鍛えるエクササイズを中心としたプログラムです。女性で綺麗なヒップラインを手に入れたい方にお勧めです。(女性限定のイベントになります。)

ボディメイクの栄養学セミナー ・・ 定員30名

ダイエットに興味がある、運動しているのに痩せない、筋肉を増やしたい、競技力を向上させたい等、皆様のお悩みにお答えします。高校生等の親御さんにもお勧めです。

初めての楽しいエアロ ・・ 定員15名

初めての方でも参加できる有酸素運動と簡単な筋トレ、ストレッチを行います。血圧がちょっぴり気になる方、少しシェイプアップしたいという方にピッタリです!

基礎から学ぶストレッチ講座 ・・ 定員15名

ウォームアップやクールダウン時に行うストレッチを丁寧に指導します。体の柔軟性の改善にも役立ちます!

リフレッシュエクササイズKAZE ・・ 定員15名

全身の筋肉を覆う筋膜をほぐす体操と、ベビーブレスと呼ばれる呼吸法や自重を利用したエクササイズを組み合わせて行うことで、全身のバランスを整えます。

各種ヨガ教室 ・・ 定員8名

初心者向けの「リラックスヨガ」、体の軸を感じやすい「椅子ヨガ」を行います。

サーキットトレーニング ・・ 定員6名

筋トレを行いつつ、有酸素運動もメニューに取り入れたトレーニング方法で、短い時間でもしっかり全身を鍛えることができます。

美・トレ ・・ 定員8名

自重・ボール・TRXなど様々なツールを利用して美ボディを目指します。

ダイエットエクササイズ ・・ 定員5名

これからダイエットをする人を対象に、効果的なプログラムやエクササイズを紹介します。インボディ測定も行い、自分の身体のことも知ることができます。

リズムに乗ってスクエアステップ ・・ 定員5名

足腰を丈夫にしたい・体力づくりをしたい60歳以上の方を対象にマットの上をパターンを変えながらステップしていく、脳や体を使う体操です。

インボディ無料測定会

日々のトレーニングや生活習慣の改善には自分の現状を知る必要があります。体組成計により筋肉量や脂肪量などを測定し、ダイエットや筋トレのきっかけ作りをお手伝いします。 

健康相談室

血圧測定や保健師・栄養士さんへの健康相談を受け付けています。
 (注)健康診断の結果をお持ちの方はご持参ください。

 詳細は下記関連ファイルをご参照ください。

講師

 健生株式会社 スタッフ
 石巻市スポーツ協会 スタッフ
 坂本 佳那(ヨガインストラクター)
 袴田 雅江(フィットネスインストラクター)

料金

 無料
 ただし、トレーニングセンター入場料(一般:500円、大学生:300円、高校生:200円)が必要です。

申込方法

 当日受付可能ですが、事前に電話・FAX・E-MAIL等で申し込みのあった方を優先しますので、事前にお申込みいただいた方が確実です。
 令和元年12月1日(日曜日)午前10時から受付開始

申込先

 石巻トレーニングセンター
 電話・FAX共通 0225-25-7731 E-メール jimukyoku●ishinomaki-sports.or.jp(●を@に変更して送信してください)

その他

 教室開催時は、一部トレーニング機器の使用が制限されますので、ご了承願います。

 

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このページへの問い合わせ

部署名:教育委員会 体育振興課
電話番号:0225-25-6471